羽毛球是一项非常适合小学生的运动,不仅能锻炼身体,还能培养反应能力和协调性。今天我们就用5分钟时间,分解学习最基础的发球动作,让小朋友快速掌握要领!
第一步:准备姿势(1分钟)
双脚自然分开与肩同宽,左脚稍向前迈出半步。身体微微前倾,膝盖稍微弯曲。右手持拍自然下垂,左手持球举在胸前,保持身体放松。
第二步:握拍方法(1分钟)
采用最基础的"握手式"握拍法:将拍柄当作别人的手一样握住,虎口对准拍柄侧面,手指自然环绕拍柄,不要握得太紧。
第三步:抛球动作(1分钟)
左手持球,手臂自然伸直向前上方抛球。抛球高度约在额头前方,不要抛得太高或太远。球离开手后,左手自然放下。
第四步:击球动作(1分钟)
当球开始下落时,右手持拍由后向前摆动,用手腕发力击球。击球点要在身体前方,拍面要正对球网方向。
第五步:完成动作(1分钟)
击球后,球拍继续随挥至左肩上方,身体重心随之向前移动,迅速回到准备姿势,迎接对方的回球。
记住这几个简单步骤,多加练习,小朋友很快就能掌握基础发球技术啦!每天练习10分钟,一周后你就能看到明显进步哦!
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