夏日炎炎，游泳成为许多人消暑健身的首选。然而，游泳池中的化学物质、细菌和潮湿环境可能对女性私密健康造成潜在威胁。为了让姐妹们能够安心享受清凉，我们特别邀请妇科专家为大家支招。
游泳前的准备
1. **避开特殊时期**：月经期间及前后2-3天尽量避免游泳，此时宫颈口较松弛，更容易感染
2. **选择合适泳衣**：穿着透气、舒适的棉质内衬泳衣，避免过紧的泳衣造成摩擦和潮湿环境
3. **提前淋浴**：入水前先用清水冲洗身体，减少将外界细菌带入泳池的可能
游泳时的注意事项
1. **控制游泳时间**：每次游泳不宜超过1小时，长时间浸泡会破坏私处酸碱平衡
2. **避免直接坐在池边**：池边往往细菌较多，最好使用干净毛巾垫坐
3. **及时排尿**：游泳中途可去洗手间排尿，有助于冲刷可能进入尿道的细菌
游泳后的护理要点
1. **立即更换湿泳衣**：游泳后尽快换下湿泳衣，保持私处干爽
2. **彻底清洁**：使用温和的pH平衡沐浴露清洗外阴，注意不要过度清洗或使用刺激性产品
3. **保持干燥**：用专用毛巾轻轻拍干，避免用力擦拭
出现异常及时就医
若游泳后出现瘙痒、异味、异常分泌物等不适症状，应及时就医，切勿自行用药。
记住这些建议，就能在享受游泳乐趣的同时，保护好私密健康。健康游泳，从细节做起！
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