游泳时如何避免感染？这些防护措施要记牢

夏日炎炎，游泳成为许多人消暑健身的首选。然而，公共泳池、水上乐园或自然水域中可能存在细菌、病毒和寄生虫，如果不注意防护，很容易引发眼部、皮肤、耳部甚至消化道感染。为了让大家安心享受游泳的乐趣，以下防护措施一定要记牢！

1. 选择卫生条件良好的场所

在选择游泳场所时，务必注意其卫生状况。正规的游泳馆通常会公示水质检测报告，并且定期更换和消毒池水。避免去人多拥挤、水质浑浊的场所，尤其是自然水域中未经过安全监测的区域。

2. 游泳前淋浴

下水前先用流动水和沐浴露冲洗全身，这不仅能洗去身上的汗液和污垢，还能减少对池水的污染，降低交叉感染的风险。

3. 佩戴合适的防护用具

- **泳镜**：防止池水中的氯或其他化学物质刺激眼睛，减少结膜炎等眼部感染的风险。

- **泳帽**：有效减少头发和头皮上的细菌、油脂进入池水，同时也能保护头发不受氯的伤害。

- **耳塞**：如果你容易患耳部感染或曾经有过中耳炎等问题，佩戴防水耳塞可以防止污水进入耳道。

4. 避免吞咽池水

游泳池水中可能含有细菌、病毒或寄生虫，尤其是隐孢子虫等常见病原体，一旦通过口腔进入人体，可能引发胃肠道疾病。游泳时尽量保持嘴巴闭合，避免呛水或故意吞咽池水。

5. 游泳后及时清洁

游泳结束后，应立即用清水和沐浴露彻底清洗全身，特别是耳朵、鼻腔和口腔。可以使用温和的洗面奶清洁面部，漱口水漱口，并用干净的毛巾擦干身体。

6. 注意个人卫生习惯

- 如有开放性的伤口、皮肤感染或传染病，应避免游泳，以免感染加重或传染他人。

- 不要在水中排尿或排泄，这不仅不文明，还会严重污染水质。

- 游泳后及时更换干爽的衣物，避免长时间穿着湿泳衣，以免滋生细菌和真菌。

7. 关注身体反应

如果在游泳后出现皮肤瘙痒、红疹、眼睛发红、耳朵疼痛或腹泻等症状，可能是感染的迹象，应及时就医并暂停游泳活动。

游泳是一项健康的运动，但前提是要做好防护。只有注意卫生、选择安全的环境并养成良好的习惯，才能最大限度地避免感染风险，享受水中乐趣！